子供が初めてスキーに挑戦！準備は？

「転ぶと痛いからスキーなんていやだ!」
なんて、スキー場で子供が言っていることをきくことがあります。
確かに、大人でも転ぶと痛いのは同じですよね。特に尻餅をついてしまうような転び方ですと、次の日まで痛かったという経験をしたことがある方もいらっしゃるでしょう。
そのような痛い経験を避けるためにも、はじめに正しい転び方を教えてあげることも重要です。

正しい転び方

お尻からズドンと転んでしまうと衝撃が強いので、スキー板を横にして斜面側に倒れるような形で転ぶことが正しい転び方です。
平地でもはじめに練習をすると、斜面で転んだ際も安心します。 これは怪我の防止にもなりますので、きちんと覚えさせることがとても大切です。 スキー板がそろっているのに注目！平らなところで転んだ時の姿勢を覚えこませておきましょう。

正しい起き上がり方

転び方と同時に立ち上がり方も教えてあげて下さい。

スキー板が交差した際も立ち上がりやすいようにスキー板を斜面側に同じ方向に揃えてから立ち上がります。できるだけ一人で立ち上がることも上達への近道です。

また、転ぶこと＝いけないこと、という認識は禁物です。
転ぶことは、スキーのバランスを取るためには誰でも必ず通らなければならないことです。

転んでも「あら、転んじゃったのね〜」などと軽く笑って対応してあげられるような余裕も必要です。
斜面の上の方へ転ぶ。
斜面下の方へ足を投げ出す感じで。
板の向きは揃える

緩やかな斜面では止まれるようになったし、曲がれるようにもなったけれど…子供が飽きてしまう、そんな経験は9割以上の方が感じることのようです。
できれば、スキーを楽しむことにも重点をおきたいものです。
そんな場合、スキースクールで子供が喜んだ人気のあるいくつかの遊びをご紹介しましょう。
大人にはつまらないかもしれませんが、スキー板を履いた子供にはなかなか難しく楽しいようですよ。

動物の真似をしてみよう！

例えば、うさぎやかえるなどの飛び跳ねるような動物の真似をして、滑りながら軽くジャンプしてみましょう。ジャンプというよりか、スキー板を一瞬だけ宙に浮かせてみるような感じです。

大きくなったり、小さくなったり！

滑りながら、しゃがんでみたり、立ち上がり大きく手を広げてみたりと体全体を使って動いてみましょう。

ゲレンデのウェーブやポールなどを積極的に使いましょう！

ゲレンデには小さなポールがあったり、フラフープの輪っかがあったり、ウェーブ上の山が連続してあったりと工夫をしているところもたくさんあります。ポールを順番に回ってみたり、フラフープをくぐってみたり、ウェーブを通ってみたりチャレンジすることはコドモにとってもとても楽しいことです。
ただ、後ろをついていって滑るだけよりも体を動かしたり、ゲレンデの中で楽しみを見つけることは、スキーに慣れるという点からも、上達への近道と言えるでしょう。

何かぎこちない滑り方

ヒザが伸びたまま滑っているけど大丈夫？と感じる方もいらっしゃるでしょう。
ヒザが伸ばしたまま滑るということは結構窮屈に感じてしまう滑り方です。
スポーツはほとんどそうかと思いますが、足を曲げたり、伸ばしたりすることによって動くことができますよね。スキーも同じです。ヒザが伸びたままの状態ですと、止まるときに思い切り足に力がかかってしまいます。
ヒザを伸ばしたままプルークボーゲンをすることは大人にとっても結構辛い動作です。
反対にヒザを曲げることにより動きに幅がでて、より少ない力でプルークボーゲンをすることができます。

ヒザを無意識に曲げさせる練習

滑っている際に子供に「は〜い！もっとヒザを曲げて〜」と教えたとしても、斜面の上ですぐにヒザを曲げることは子供にとっては頭で理解していても、一般的に体がうまく反応することは難しいようです。
ですので、滑りながら小さくしゃがんだり、大きくなったり、と子供が無意識にヒザを曲げることができる練習方法がよいでしょう。
また、大人が手でトンネルを作ってあげて、「手の下のトンネルをくぐってごらん」なんてこともよいかもしれません。遊びながらヒザを曲げる練習をして、問題なくヒザが曲がるようになったと大人が判断してから、コースも段々と急な斜面に挑戦して下さい。

ストックは正しく持たないとリフトの上でふとした瞬間に落としてしまいます。後から、リフトの下まで拾いに行くことは面倒なことです。また、滑走区域外にストックを落としてしまうと、リフトのスタッフも取りに行くまでに、1時間くらいかかることがあります。ストックを持つ段階（急な斜面でも転ばず、子供も自信を持って滑ることができるくらい）になったら、まずは持ち方をしっかりと教えてあげて下さい。

ストックの正しい握り方

まずは、ストックに付いているヒモを下から手を通します。 その後、ヒモの上からストックを持ちます。 ストックとヒモを両方握りしめる。 ※ストックの紐を下から手を通してそのまま紐と一緒にストックを握ります。

次に、ストックの持ち方です。
ストックはバランスを取るために使う道具です。
使い方を間違えると、ストックは全く意味のない飾りになってしまいます。
脇の下に卵一個分を入れるような隙間を作り、腕を開きます。
そうすると二の腕あたりに力が入ったような形になります。
ストックを持つと肩がすくんでいる子供をよくみかけます。
この場合は、ストックによってバランスは取れていませんので、正しい持ち方をしっかりと教えてあげましょう。意識の問題ですので、子供の意識が変われば簡単に直ります。

子供にスポーツを教える際に、子供が甘えてしまい、できるだろうと思っていてもできないで終わってしまうことはありませんか？

スキーの場合は、転んだ時に立ち上がることがはじめは難しく、抱っこしないと起き上がりたくなくなります。また、なかなか一度言ったことを理解せず、いらいらし子供もスキーをやめたくなってしまうことも多々あります。

スキースクールの概要

スキースクールに入ると、まずスキー用具の扱い方から、丁寧に教えてくれます。
ゲレンデに出た際も「だるまさんが転んだ」という遊びを使い、ハの字で止まる練習をしたり、曲がるときはフラフープを持って
「電車や飛行機の運転手さんになりましょう」
と言い、ターンの練習をしたりと、子供に遊びながら教えてくれます。子供本人は遊んでいるつもりでも、うまく滑るように仕向けてくれます。

また、リフトの乗り方や降り方はもちろん、こんな場所は危ないから止まってはいけないということもしっかり教えてくれます。

スキースクールの費用

料金は半日2時間で3,000円から5,000円、1日4時間で5,000円から7,000円というところが大半です。
小さな子供ほど、インストラクターの指導力もあがるため、料金は高くなるというシステムがほとんどです。その他に、お昼ご飯もプラス2,000円くらいで面倒を見てくれるということをしているスキースクールもあります。

スキーのブーツは、一般的に履くときつく感じることが多いですよね。
どうしても固定されがちなスキのブーツは、「寒い」「きつい」「痛い」などというような意見が多いですが、トラブル解決法も様々です。

手っ取り早い方法

・履く前にじっくりとブーツを暖めます。 ストーブの近くに置くのもいいですし、車内の暖房の足元に置くのもよろしいでしょう。特に足にフィットしてブーツのインナーを作った方は、しっかりと暖めて履くことをおすすめいたします。暖かくしてブーツを履くことによって、履く際のきつさは少し軽減されます。

・履いたら必ずかかとで地面をトントンと数回叩きましょう。
子供でブーツが痛いという原因のひとつにかかとがうまくブーツの奥まで入っていないということもしばしあります。このことを防止するためにも、この動作により、ブーツの中に足がきちんと入ります。かかとからつま先までブーツに入っていることは、安全にスキーを楽しむ基本となります。痛いからといって、ブーツの金具を緩めたりすることは、怪我をした際にリスクが高くなるので気をつけましょう。

ブーツ購入の際に気をつける方法

・試し履きを必ず念いりにしましょう！ ブーツはブランドによって形が全く違います。 足の幅を少しきつめに作られたもの、甲の高さを低めに作ったものなどブランドによって異なりますので、購入する際は試し履きは必ず念入りにして下さい。

レンタルの場合であっても、スタッフにブーツのブランドが何種類あるか聞いて、試し履きをしましょう。
ブーツがサイズ以外に何種類かあるスキー場を選ぶことも子供が途中で嫌がらないコツになります。
わかっているようで、実際スキー場についてから嘆くことが多く、その場ではどうにも解決できないこともありますので、こういうところは事前にしっかり調査しておいた方がいいでしょう。

ストックの目的

ストックを持つ目的は、バランスを取ることです。
よく子供たちに見受けられるのが、スピードを出すためにストックを使い、自分のスキー板を押していく様子です。
このような使い方は、平面を走るためのクロスカントリースキーという種類のスポーツの時に必要な動作であって、ゲレンデを滑るアルペンスキーの際には必要ありません。

ストックを持つデメリット

子供にバランスを取るために、ストックの使い方を教えるよりも、はじめはストックがない方が上達につながりますのでそうした方がいいでしょう。
どうしてもストックがあると、リフトに乗る時や止まる時に支障をきたしてしまう場合があります。
また、手がお人形さんのようにすくんでしまい、上半身に力が入ってしまいます。
その他にもストックを持つことにより、足を大きく開いて止まること動作に力が入りにくくなります。

ストックを持たせるタイミング

ストックが必要となる時期は、転ばずに少し急な斜面のゲレンデを滑ることができるようになった頃に持たせてあげて下さい。
また、子供にストックのような道具を持って滑ることは、
「すいすい滑れるようになったら、ストックを持とうね」
などと目標をたててあげるのもいいです。

ストックを持たせる時の注意

実際にストックを持たせる際は、ストックの先が尖っていることや持つときには必ずヒモに手を通してから持つということを教えてあげましょう。
ストックの持たせ方については「ストックの正しい持ち方」のページで詳しく説明します。
また、よくリフトに乗っているときにリフトの下にストックが1本だけ落ちていることを見たことはありませんか？それも比較的長い大人用のものだったりすることもあります。大人でもストックを落としてしまうということは、子供はもっと落とすリスクが高くなりますよね。
ストックを持たせる時は必ずヒモに手を通して持つことをしっかり教えてあげましょう。

変わりやすい天候

山の天気は変わりやすく、午前中はあんなに晴れていたのにどうしてこんなに吹雪なの!?
なんてことはよくあることです。
長年働いているベテランスタッフでさえも山の天気は予測できなかったりすることもあります。
特に霧がかかった状況や吹雪の場合は、前が見えなくなります。大人子供問わず、前が見えなくなると、まるで一人ぼっちになったような気持ちになりますよ。
目立つ色のスキーウェアや帽子をかぶるなどという手もありますが、本当に見えない時はこの対策だけでは通用しないと思って下さい。

右の写真をよーくご覧ください。
そんなに強く吹雪いてはいないのですが、
ほんの少しの悪天候で殆ど視界がなくなります。
わりと近くに木が立っているのですが、
よく見ないとわかりません。
山の天候、特に雪山を決して甘く見ないように！

子供とはぐれるタイミング

はぐれる時というのは、子供が少し上手になった頃です。
大人も安心して子供への注意力が低下してきた時によくあります。

携帯電話で安心？

また、よくありがちなのが、携帯電話を持っていれば
大丈夫と安心してしまうこと。

スキー場は氷点下になることがほとんどです。
寒いところでは、携帯電話のバッテリーは早く減って
しまいますので、当てにならないことがあります。

滑る前の約束事

子供には滑る前に
「もし迷子になったら必ず一番下の建物があるところまで頑張って滑るんだよ。そこで働いている大人の人に相談しなさい。もし転んで動けない時は大声で助けてって叫んでね！」
と教えてあげて下さい。寒いところで立ち止まっていると、衝突される危険性はもちろん体力はどんどん落ちていきますので、まずは滑り降りることが優先です。

緊急連絡先

もしもの場合に、緊急連絡先と親の名前と子供の名前を書いたメモをスキーウェアの腕の部分のリフト券を入れておくポケットにしまっておくと便利です。
ポケットに入れておいた時に、助けにきてくれた人に渡すことを伝えておいて下さい。
ポイントは血液型を書いておくことです。
もし大怪我をしていた場合などは役に立ちます。
もう一つのポイントは住所は書かないことです。
後々誘拐などの被害に合いにくくするためです。
無事家に帰宅できたらさっさとこのメモは捨ててしまいましょう。

救助の練習

あらかじめ、子供がもしもという事態にあったときのためにも、大声で「助けてー！」と叫ぶ練習をさせておくこともおすすめします。
但し、ゲレンデですると本当にパトロールが来てしまったりするので、できれば車の中などでシミュレーションしましょう。また、大人もパンフレットで事前に迷子の時のためにインフォメーションセンターなどの場所もどこにあるのか確認しておくことも大切です。

子供はいつも大人でも答えるのに難しい質問を投げかけてくることがありますよね。
ましてや日常とは少し離れた雰囲気のスキー場へ行くと「どうして雪が降るの？」なんて疑問も投げかけられる可能性もあります。

まずは、「雪はどうして降るの？」について。
雪は高度7,000mくらいのところで生まれます。
ここでマイナス20度以下になると、浮かんでいるチリを中心にして結晶を作り、どんどんと大きくなり、その結晶が雪となります。

また、「どうして雨は透明なのに、雪は白いの？」という質問。
特に、氷は透明のため説明が難しいですよね。雪は上空でたくさんの空気を含んで地上に降りてきます。すると、雪の中に入ってくる光を反射させてしまうので白くなるそうです。
逆に氷は光を反射させませんので透明となります。

そのほかに、子供がよく知っている歌「♪雪やこんこん、あられやこんこん♪」、
「どうしてこんこんなの？」なんて疑問。
これは実は、「♪雪やこんこ、あられやこんこ♪」が本当の歌詞となります。
「こんこん」というとどうしてもキツネの鳴き声？と連想しますが、実は「♪雪がきたよ、あられがきたよ♪」とう意味だそうです。

せっかくだから、スキーをした際はいろいろなエピソードを教えてあげたいものですよね。

子供がスキー場、特にゲレンデに出てからぐずる理由はほぼ決まっています。
寒いか、トイレに行きたいか、お腹が空いたかです。
上手に滑ることができないというのもありますが、これはまた少し別問題なのでおいておきます。

スキーはトイレ休憩を含め、半日で約2時間程度が無難かと思います。

子供のウェアは大人のウェアよりも少し寒く感じるようです。実際、ウェアの生地は大人と変わらないのですが、どうやら小さな子供ですと体温調節が発達していないため、寒くなるとの説もあります。寒いとすぐにスキーを止めたがり、ぐずってしまうことも多く見られます。

暖かい格好は子供が楽しく滑る為には不可欠ですが、それ以外にもいくつかの工夫があります。

ポケットには、アメなど簡単に食べれるようなお菓子を入れておくとリフトに乗ったときなど簡単に食べることができます。
ただし、ミルキーなどなかなか溶けないようなアメよりもサクマのいちごみるくやチョコレートなどリフトに乗っているときにだけ食べることができるお菓子がおすすめです。

ただし、滑っているときは誤ってアメを丸ごと飲んでしまっては危険です。
そのため、すぐ噛むことのできるお菓子の方が安全です。

また、一時間に一度は休憩を入れましょう。
トイレに関しては、子供が行きたくないという場合にも連れて行ってあげましょう。
リフト乗り場に隣接しているトイレは寒かったり、足元が滑ったりと休憩場所のあるトイレよりも少し使い勝手がよくないことが多いです。
トイレ休憩はもちろんのことですが、そり遊びなどスキー以外の遊びを取り入れることも場合によってはよいかもしれません。
そり貸し出しなどがない場合は、新雪の中でおにごっこをしたり飛び込んでみたりするのも雪山でしかできない体験のひとつですよ。